Холин Битартрат

  • 05 декабря 2017 11:16:40
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 4682
  • 0
Холин (он же витамин В4) — полезная пищевая добавка, которая играет важную роль в работе головного мозга и передаче нервных импульсов. Принимать его лучше всего в форме холина битартрата (choline bitartrate) — компонента ацетилхолина.

Ацетилхолин нормализует работу психики, делает восприятие новой (в том числе сложной) вербальной информации простым. Натуральными источниками холина (витамина В4) являются такие продукты питания, как:

  • желток куриного яйца;

  • куриная печень;

  • соя;

  • капуста, шпинат, горох;

  • баранина;

  • овсяная крупа;

  • чечевица;

  • грудка индейки;

  • говяжья печень.

Эффекты, обеспечиваемые витамином В4

Проведенные научные исследования доказали, что благодаря холину:

  • формируются новые и укрепляются клеточные мембраны;

  • появляется ацетилхолин;

  • нормализуется передача нервных импульсов;

  • нормально функционируют изношенные клеточные мембраны;

  • укрепляется кратковременная и долговременная память;

  • улучшаются характеристики внимания.

Также обогащение холином ежедневного рациона помогает:

  • увеличить когнитивные способности;

  • улучшить эмоциональное состояние;

  • нормализовать уровень инсулина в крови;

  • исключить преждевременное старение организма;

  • нормализовать работу органов пищеварительной системы;

  • защитить сердце, снизить показатель гомоцистеина;

  • обеспечить надежную профилактику болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.

Препараты холина направленно совершенствуют работу головного мозга. Помимо этого, они улучшают самочувствие в целом.

Тестирование choline bitartrate на крысах

Эксперименты, которые были проведены на крысах, доказали, что ежедневный прием холина самкой на протяжении всей беременности увеличивает шансы на рождение здорового потомства. Детеныши, рожденные крысами, которые участвовали в эксперименте, рождались более умными и легче поддавались процессу обучения, дрессировке.

И наоборот, если холину в рационе беременной крысы отводилось минимум внимания, у самки возникал дефицит витамина В4. Как следствие, на свет появлялись крысята, имеющие различные нарушения в работе нервной системы. Такой результат позволил ученым сделать вывод о важности описываемого вещества в рационе беременных женщин.

Влияние соединения на качество и продолжительность сна

Доказано, что choline bitartrate влияет на сон человека. До сих пор не ясно, как прием данного компонента связан с возможностью видеть осознанные сны по ночам, но факт остается фактом. Сholine bitartrate заметно улучшает качество сна и значительно увеличивает продолжительность быстрой фазы сна.

Чем чреват дефицит холина в организме

Нехватка choline bitartrate приводит к:

  • снижению уровня энергии;

  • ухудшению памяти;

  • расстройствам внимания;

  • невозможности фокусироваться;

  • снижению когнитивных способностей;

  • постоянной и непроходящей усталости;

  • мышечным болям;

  • нервным срывам;

  • переменчивости настроения;

  • бессоннице;

  • нарушениям в функционировании центральной нервной системы.

Побочные эффекты и переносимость

Добавки, содержащие холин, считаются эффективными и безопасными для человеческого организма. Их прием позволяет избежать возникновения побочных эффектов, связанных с дефицитом соединения В4 в ежедневном рационе. При этом нужно понимать, что нехватка витамина вредна так же, как и его избыток. Поэтому крайне важно соблюдать дозировки, рекомендуемые производителем используемой пищевой добавки.

Из побочных явлений, возникающих у некоторых людей во время приема В4, можно выделить следующие:

  • снижение артериального давления;

  • частые головокружения;

  • усиленное отделение слюны;

  • повышенная потливость;

  • тошнота и рвота;

  • диарея.

При возникновении любого из этих эффектов важно на время прекратить прием препарата.

Допустимые дозировки

Рекомендуемая суточная доза составляет от 500 до 2000 мг соединения, максимальная — от 3000 до 4000 мг. Принимать препарат нужно в течение дня равными порциями. Оптимальная разовая доза — от 250 до 500 мг.




 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.