L-карнитин для похудения

L-карнитин - популярная и относительно недорогая добавка для похудения, ее принимают как мужчины, так и женщины. Эта добавка может применяться как самостоятельно, так и в дополнение к другому препарату.

L-карнитин также содержится в мясе, рыбе, птице, молочных продуктах, а также в незначительных количествах в овощах. Наивысшая его концентрация в мясе овец, а также в говядине.

Форма выпуска L-карнитина может быть различной: он выпускается как в жидкой форме, порошковой форме, в виде таблеток, а также в капсулах.

Наиболее популярные бренды, которые выпускают L-карнитин: Maxler, GEON, Optimum Nutrition. В нашем ассортименте вы можете найти порошковый L-карнитин от известного американского бренда Platinum Labs.

Как работает L-карнитин?

L-карнитин помогает сердцу получать из жира энергию. Без необходимости это вещество принимать не нужно. Также нужно обратить внимание, что L-карнитин и Ацетил-L-карнитин - это не одно и тоже. Обычный L-карнитин благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, а Ацетил- L-карнитин — это стимулятор работы мозга.

Дозировка L-карнитина

Рекомендуется принимать от 0,5 до 2,5 грамма (500-2500 мг) в сутки. Кроме того, его рекомендуется принимать на голодный желудок. Желательно разделить прием на 2-3 раза в сутки.

Прием L-карнитина перед тренировкой и для похудения

Принимать L-карнитин в качестве энергетика можно, однако для этих целей больше подойдет Ацетил-L-карнитин. Желательно, также принимать эту добавку несколько раз в день.

L-карнитин также способствует похудению, однако это не очень эффективная добавка для похудения. Так как подтверждений, чтобы он увеличивал результаты в легкой атлетике и бодибилдинге.