Что такое предтреники и как они работают

  • 23 декабря 2019 14:26:23
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 789
  • 0

Если, придя в спортивный зал, вы часто чувствуете неприятный упадок сил и уже после разминки мечтаете уйти домой, задумайтесь о покупке предтреника. Он поможет справиться с отсутствием мотивации, должного настроя, заставит вас рвать и метать, научит получать удовольствие даже от самых сложных упражнений.

Особенно важен предтренировочный комплекс для тех, кто тренируется после работы — ведь тут вообще не до штанги. Не обойтись без него и в период подготовки к соревнованиям, когда тренировочный график больше напоминает записки сумасшедшего.

Состав

Тренировочные стеки нового поколения обычно содержат такие соединения:

  • Кофеин. Один из самых качественных и востребованных стимуляторов. Бьет прямо по нервной системе, придавая ей дополнительные импульсы. Позволяет избежать истощения практически всех систем организма — интеллектуальной, физической, нервной. Более того, прием кофеина перед тренировкой помогает повысить мышечную выносливость и существенно увеличить интенсивность выполняемых упражнений.
  • Гуарана. Источник кофеина, о котором вы только что читали. Еще в гуаране содержатся особые бронхолитические и противовоспалительные соединения, которые помогают в жиросжигании. Вот такая она непредсказуемая — и по ЦНС стучит молоткам, и жиру устраивает адский костер.
  • Таурин. Аминокислота, умеющая помогать мышцам. По данным проведенных исследований, повышает их выносливость почти на 50%. Это очень крутой результат. Таурин способствует притоку крови к мышцам, благодаря чему мышечные ткани, как вампиры, высасывают из нее витамины, аминокислоты и кислород. Еще одно крутое свойство этого компонента — усиление анаболического эффекта.
  • Тирозин. Аминокислота, действующая подобно энергетику. С ней вы получите и хорошее настроение, и мотивацию. Как Дед Мороз, она подарит вам щедрую коробочку с адреналином, которому вы будете несказанно рады.
  • Креатин. Еще один энергетический компонент, который можно встретить почти во всех топовых предтрениках. Он используется для увеличения энергетического уровня. Также повышает силовые и способствует росту мышц.
  • Бета-аланин. Аминокислота для увеличения силы и мышечной активности. Как доктор Айболит, подлатывает усталые мышцы и помогает им скорее возвращаться в строй после утомительных тренировок.
  • Аргинин. Дополнительная подпитка для мышечных тканей. Аминокислота обеспечивает хороший пампинговый эффект. А это значит, что все будут восхищаться вашими объемными и извилистыми венами, которые, кажись, вот-вот разорвутся.
  • Аминокислоты ВСАА. Нужны для поддержки и защиты мышечных волокон. Без них рост мышц невозможен.

Нередко в предтреники включают и витамины. Заботливые производители спортивного питания переживают, что их клиенты страдают от дефицита этих важных элементов, и добавляют их в свои многообещающие баночки.

Основные свойства

Рекламные компании производителей спортпита часто показывают силу Супермена, которая появится у всех, кто примет предтреник. Концентрацию они обещают такую, что даже студент, сдающий экзамен по сопромату, позавидует. Наверное, вы понимаете, что эти обещания преувеличены. Иногда сильно, иногда — чуть-чуть.

Вот реальные свойства качественных предтреников:

  • стимулирование нервной системы;
  • улучшение настроения;
  • увеличение работоспособности;
  • появление мотивации тренироваться;
  • поддержка процесса жиросжигания;
  • создание условий для роста мышц;
  • увеличение силы;
  • обеспечение пампинга.

Как видите, в Супермена превратиться не получится, но в активного и сильного спортсмена, уверенного в себе, — легко.

Действие добавки на организм

Главная цель, которую последуют люди, принимающие предтреники, — сформировать у себя желание активно тренироваться. Все остальные эффекты, обеспечиваемые предтренировочными стеками, являются второстепенными.

Чтобы появилась сила и ушла лень, в разработки включают сильные стимуляторы. Они оказывают непосредственное воздействие на центральную нервную систему, в результате чего начинается усиленная выработка адреналина и дофамина. Данные гормоны помогают тренироваться, как последний раз в жизни.

Приблизительно через полчаса после использования предтрена в организме человека начинают проходить такие процессы:

  • настроение поднимается (все благодаря росту уровня дофамина);
  • сердцебиение учащается;
  • кровеносные сосуды расширяются, начинают сильнее выступать над кожей;
  • от лени и сонливости не остается и следа (адренорецепторы активируются).

Все эти изменения помогают тренироваться мега интенсивно и долго.

Основные виды

Четкой классификации предтреников не существует. Условно все препараты категории можно разделить на:

  • малокомпонентные и многокомпонентные;
  • порошковые, капсульные и таблетизированные.

По рабочим характеристикам предтрены бывают ресурсными (обычными) и агрессивными. Здесь все зависит от их состава. Если в него входят кофеин, гуарана, креатин, аминокислоты, электролиты, витамины, то речь идет о ресурсном стеке. Если в препарат включены в высоких дозах эфедра, йохимбин, герань, то ждите горячего и невероятно мощного эффекта.

Предтренировочные комплексы в спорте

Для чего спортсмены принимают предтреники? Да для того же, что и все остальные. Только им больше, чем другим, нужна помощь предтренировочных продуктов. Ведь нередко у профессиональных спортсменов тренировки занимают большую половину дня. Выдержать такой темп и не послать всех к чертям — очень сложно. Поэтому без дополнительной стимуляции не обойтись.

В спорте предтрены в почете за то, что:

  1. Способствуют росту мышц и увеличению силы. Конечно, они не могут влиять на мышечные волокна напрямую, как это делают, к примеру, протеины. Но гарантированно дают энергию и улучшают спортивный настрой. За счет этого спортсмен может заниматься гораздо дольше и в короткий срок достигать очень крутых результатов.
  2. Помогают худеть, сушиться. Подкожный жир уходит, если в предтренике содержатся компоненты-жиротопы. Также фигура улучшается в короткий срок за счет того, что тренировки становятся максимально энергозатратными. Отдельно стоит выделить такой компонент предтреников, как Герань. Ее действие на организм человека до сих пор полностью не изучено, но достоверно известно, что, помимо сногсшибающей стимуляции, ДМАА активизирует липолитические процессы.
  3. Гарантируют четкий памп. Пампинг нужен, чтобы к мышцам лучше приливала кровь — от этого они быстро растут. Для этого вены под действием аргинина расширяются и превращаются в подобие бурлящих горных рек.

Вот такие крутые эффекты предтреники дарят спортсменам. Не удивительно, что на них такой высокий спрос.

Побочные эффекты

Предтрены стимулируют сильно, и это не всегда безопасно. Их нельзя пить людям с болезнями сердца, а также психически больным. Во время приема стека могут возникнуть такие побочки, как:

  • раздражимость;
  • агрессия;
  • депрессия;
  • сонливость;
  • бессонница;
  • сильный упадок сил.

В общем, если вы превратились в лающую собаку, которая не может спокойно смотреть ни на одного проходящего мимо человека, сделайте перерыв в своих предтренировочных экспериментах. Дайте нервной системе прийти в себя.

Польза и вред предтренировочных комплексов

Польза предтренировочных стеков очевидна. Они помогают ставить новые спортивные рекорды, худеть, строить крутые железные битки и получать завидный памп. Параллельно могут укреплять иммунитет, обеспечивать организм витаминами, а мышцы — аминокислотами.

На негативных моментах мы остановимся более подробно, так как о них часто умалчивают:

Нежелательный эффект Как проявляется Почему возникает Как избежать
Проблемы в работе сердца Сердце стучит очень сильно, появляется характерная боль, часто повышается артериальное давление Предтреник содержит очень высокие дозы стимуляторов или пользователь превысил максимально допустимую дозировку Снизить используемую дозу или отдать предпочтение более мягкому предтренировочному составу.
Бессонница Вечером не удается уснуть, сон становится чутки, утром атлет просыпается разбитым, не отдохнувшим В составе много сильных стимуляторов. Прием последней порции стека приходится на позднее время. Пользователь превышает рекомендованную дозировку Выбирать препараты «помягче». Пить предтреник не позже, чем за шесть часов до сна. Не превышать дозы.
Понижение сексуального влечения Исчезает или уменьшается желание заниматься сексом, снижается сексуальная чувствительность Из-за высоких доз экстракта герани или эфедры сосуды в области малого таза сужаются Не повышать допустимые дозы, не покупать самые агрессивные предтреники
Перевозбуждение ЦНС Беспокоят агрессия, тревожность, злость, раздражимость Доза предтрена всегда максимальная или выше максимальной Снизить дозировку, перейти на более слабый состав. При необходимости на время отказаться от использования препарата
Привыкание к предтрену Без приема препарата не получается нормально тренироваться — одолевает лень, мотивация полностью отсутствует Прием высоких доз стека продолжительное время. Организм привык к конкретному препарату или отдельным его компонентам Сделать перерыв в приеме предтренировочного комплекса. Использовать его только в самые важные моменты, а не на постоянной основе
Аллергия Появились кожные высыпания, развилась анафилаксия, беспокоит зуд тела В состав стека входят аллергенные компоненты, красители, усилители вкуса Отказаться от использования принимаемого состава. Пропить антигистаминное лекарство, назначенное врачом

Как видите, большинство проблем — именно из-за превышения дозы. Если не хотите, чтобы предтреник причинил вред вашему организму, не гоните лошадей — качайтесь с умом. Читайте то, что написано на банке, и строго следуйте инструкции.

Дозировка и правила приема

Чтобы получить хороший эффект от использования предтренировочного препарата, нужно принимать его в правильной дозировке. Оптимальное решение — начать с половины порции, установленной производителем. Если она окажется недостаточной, постепенно ее повышать. Вполне возможно, что вам будет хватать половины мерного черпака. Так зачем бесить нервную систему излишками стимуляторов?

Важно помнить о следующих правилах приема предтреников:

  1. Пить за полчаса до тренировки.
  2. Не использовать в дни, когда тренировка не запланирована.
  3. Принимать не позже, чем за 5-6 часов до сна.
  4. Не превышать установленные производителем дозы.
  5. Не принимать предтреники на постоянной основе — только, когда не обойтись без их помощи.

Если вы чувствуете, что сильно устали, снизьте жизненный темп и дайте несколько дней отдыха своей голове и своим мышцам. Это будет разумнее, чем постоянно сидеть на стимуляторах.

Сочетание с другим спортпитом

Предтрены не следует комбинировать с энергетиками и стимуляторами. Эффект при таком сочетании получится, конечно, вау. Но выдержит ли такое мощное воздействие ваше сердце? Не перебарщивайте!

Если вы решили пить предтреник и жиросжигатель, убедитесь, что в последнем нет жестких стимуляторов.

Можно свободно сочетать малокомпонентные стеки, изготовленные на основе разных действующих веществ. Например, если в предтренировочный состав не вошли пампилки, в схему нелишним будет включить аргинин. Улучшить жиросжигание во время тренировок поможет Л-карнитин.

Как выбрать предтренировочный комплекс и на что обратить внимание

Выбирая свой идеальный предтреник, исходите из таких требований:

  • Бренд. Не пробуйте «подвальные» разработки, о которых невозможно найти отзывы. Оставьте миссию первооткрывателя кому-нибудь другому. Выбирайте препараты проверенных производителей.
  • Магазин. Не приобретайте спортивное питание с рук или в конторах-однодневках. Пытаясь сэкономить, скорее всего, получите подделку.
  • Спортивная цель. Помните, для чего вам нужно спортивное питание. Если помимо стимуляции хотите получить памп, смотрите, чтобы в составе были цитруллин и аргинин. Если интересует рост силовых, ищите на упаковке креатин. В повышении физической выносливости вам поможет бета-аланин. Из стимуляторов отдавайте предпочтение кофеину, синефрину, йохимбину, 1,3 ДМАА. Если ваша проблема в фокусировке, используйте препараты, содержащие DMAE, тирозин, агматин, икариин, L-теанин.
  • Форма выпуска. Здесь все просто — порошок, таблетки, капсулы. Кому что удобно.
  • Вкус. Ориентируйтесь на свои вкусовые привычки и предпочтения. Разумным будет взять пробники и понять, какой из них лучше заходит.

Дополнительно ознакомьтесь с отзывами о препаратах, которые вас заинтересовали, и посоветуйтесь с продавцом магазина спортивного питания.

Надеемся, наши советы помогут вам совершить достойную покупку, которая не разочарует.

 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.