как читать этикетки спортивного питания

  • 05 декабря 2017 11:34:08
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 483
  • 0
В этом тексте речь в идёт пора том, как читать составы препаратов. Сегодня на рынке спортивного питания и БАДов, в особенности из США, много продуктов. Каждый месяц появляются новые бренды и новые продукты, меняются составы уже в известных нам препаратах. Поэтому часто нужно знание, как правильно понять, что входит в тот или иной препарат и что это значит.

Есть распространенное мнение, что в составах препарата первым чаще всего указывают вещество, которого больше всего и дальше список идет по убыванию. Да, чаще всего так составы и заполняются.

1. Размер порции (Serving Size)

Вверху состава вы обычно видите, скольким капсулам или граммам ровняется одна порция. По опыту магазина Спорт-Еда.рф это место, где часто ошибаются люди. Они не обращают внимание на то, что одна порция равняется 6 капсулам - часто такое бывает в добавках для повышения тестостерона.

porc.jpg


В добавках для набора мышечной массы бывает так, что одна доза - две капсулы. Например, в Apex Male Blackstone Labs (популярный тестобустер) одна порция - 4 капсулы. А всего 120 капсул, и хватит этой банки также как и большинства бустеров тестостерона - на месяц.

apex-male.jpg

В препарате PCT Complete Hardcore Formulations 1 порция - 6 капсул. Всего 180 капсул. Банка также рассчитана на месяц приема.

PCTComplete.jpg


Поэтому нужно внимательно смотреть состав, дозировку и сколько весит порция, и, возможно вы начнете замечать, что:

  • 10 мг 60 порций
  • 20 мг 30 порций это одно и то же. Но производители делают разные описания и цена на продукт может сильно отличаться!
Вот так выглядит этикетка прогормона Golem Biohacker Lab. Одна порция равняется одной капсуле - так чаще всего и бывает у большинства производителей. Однако, фактически этот производитель рекомендует принимать две капсулы в день. Например, одну утром, а вторую в обед. Считаем: банки хватит на месяц при таком приеме. Если дозировка, предложенная производителем, для нас высока - например, мы оставляем 1 капсулу в сутки и 20 мг веществ в сутки, то считаем: банки хватит на два месяца. 

15725559_571256913079508_1808171915_o.jpg

2. Суточная доза вещества

Суточная доза вещества основывается на данных из документа Food And Drug Agency (американский аналог русского Роспотребнадзора) образца 1993 года, и надо отметить, что эти нормативы действуют для США. То есть в России могут быть другие рекомендованные дозировки - такое часто случается с лекарствами.

Clipboard04.jpg


Поэтому вам нужно самостоятельно выяснить, какая же рекомендованная доза того или иного вещества. Дозировки могут быть разными:

  • в зависимости от веса.
  • в зависимости от пола.
  • в зависимости от возраста.
  • в зависимости от стажа употребления тех или иных компонентов.
Это относится и к бодибилдингу, потому что принимая предтреники, некоторые забывают, что при регулярном их приеме может возникать толерантность к некоторым компонентам.

Если суточная доза установлена одна, а на вашем препарате она превышена - это не повод для паники. Тот же витамин C используют в высоких дозировках в БАДах и витаминах довольно часто. Так что, это еще один аргумент в пользу того, что вам нужно знать рекомендуемые дозировки компонента, который вы собираетесь принимать.

Если же в графе рекомендуемая суточная дозировка стоит ** - что часто обозначает нет рекомендованной дозировки, то это вовсе не означает, что этот компонент можно принимать сколько угодно. Ни в коем случае. Это значит, что нет рекомендованных для этого компонента данных от FDA. Однако, на этикетке могут быть рекомендации по приему от производителя, что вам должно быть вполне достаточно.

Не нужно паниковать, если что-то не сходится на этикетке с общепринятыми (или найденными вами в интернете) дозировками. Такое бывает.

3. Другие ингридиенты: антислеживатели и красители (Other ingredients)

В конце этикетки, уже в самом низу, обычно размещают информацию о красителях и наполнителях, таких как вкусовые добавки, антислеживающие агенты, а также из чего сделаны капсулы. Казалось бы, это обычная информация, однако для некоторых она может быть важная.

Clipboard05.jpg

Некоторые производители добавок в последнее время стараются не использовать Мальтодекстрин в качестве наполнителя в своих капсулах, это если речь идет о витаминах. А если мы возьмем предтреник, ну, например, Psychotic Insane Labz, то в 2017 году компания заявила о том, что будет использовать натуральные красители в своих стимуляторах.

4. Фирменные смеси (Proprietary Blends)

В последние годы в США есть такой тренд, что большинство компаний стремятся к тому, чтобы раскрывать полностью составы своих продуктов. Ранее компании скрывали составы, чтобы никто другой не мог их скопировать. Однако, сейчас считается хорошим тоном, когда состав полностью прозрачный. Потому что грамотных людей становится больше, и конкуренция на рынке добавок выросла, изучить состав и скопировать его квалифицированному специалисту не составляет большого труда.

psychotic_facts (1).png


Однако, до сих пор некоторые компании, которые по разным причинам скрывают составы своих продуктов.
Возможно, они не хотят, чтобы их составы были скопированными, возможно, они целенаправленно кладут меньше вещества, чтобы состав казался лучше. Однако таких компаний осталось уже мало.
 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.