.png "Спорт-Еда.рф - эксклюзивные спортивные добавки")
Написать Руслану Креатин
Если вы хотите принимать добавку на основе креатина, обратите внимание на King protein Creatine. Это..
420 руб.
Geneticlab CREATINE powder — источник креатина, который идеально подойдет людям, совершенствующим с..
690 руб.
Revange Nutrition Quatro Load 525 гRevange Nutrition Quatro Load — креатиновая смесь для набора мы..
2 300 руб.
2SN Creatine Momohydrate — источник креатина, который идеально подойдет людям, совершенствующим..
490 руб.
Busta Cap Creatine Monohydrate — источник креатина моногидрата. Данное вещество на сегодняшний день ..
960 руб.
Revange Nutrition Hydro Pump — препарат, который обеспечит ваше тело невероятным зарядом энергии..
0 руб.
Rich Piana Crea-TEN - комплекс, включающий сразу десять разных форм креатина и другие эффективные..
0 руб.
Креатин – это основная база, без которой невозможно нормальное функционирование человеческого орг..
2 680 руб.
Xcel Sports Nutrition KreaPump – гарант мощного пампинга и невероятной выносливости. Практически с..
2 150 руб.
Creatine Capsules от Universal с фосфатом — это наиболее чистый и биодоступный креатин на сегодняшне..
2 400 руб.
Killer Labz – Killatine — продукт для пополнения запасов клеточной энергии. Его использование пол..
1 390 руб.
Performax Labs CreMax XT — креатинсодержащий препарат для повышения силы, выносливости и мощи, бы..
0 руб.
Creatine HCL Revange Nutrition — безопасный и эффективный источник быстрорастворимого и хорошо усва..
1 690 руб.
Creatine HCL Revange Nutrition — безопасный и эффективный источник быстрораствор..
1 690 руб.
Креатин — что это такое?
Креатин — это азотсодержащая карбоновая кислота. Она принимает участие в энергетическом обмене, протекающем в клетках нервов и мышц. В спортивное питание ее включают как безопасную и эффективную добавку для:
- повышения кратковременной анаэробной выносливости;
- стимуляции роста мышц;
- увеличения силы.
Значение креатина для организма
Креатин присутствует в мышцах любого человека. Его примерный запас составляет от 100 до 140 г. Он дает мышцам энергию, за счет чего они активно сокращаются. При невысокой физической активности за сутки «уходит» около 2 г вещества. Если человек интенсивно тренируется — больше.
Чтобы запасы своевременно пополнялись, креатин самостоятельно синтезируется из аминокислот — аргинина, глицина и метионина. Получить их всех можно из пищи вместе с белком. Однако при несбалансированном питании, недостаточном поступлении протеина может наблюдаться резкое снижение уровня креатина в крови. Это чревато:
- невозможностью увеличить объем мышц;
- разрушением мышечных тканей;
- вялостью, снижением работоспособности;
- ухудшением когнитивных функций.
Зачем принимать креатин?
Дополнительный прием креатина обеспечивает получение следующих эффектов:
- довольно быстрый набор мышечной массы;
- улучшения качества мышц, рельефности мускулатуры;
- усиление синтеза анаболических гормонов (соматотропин, тестостерон);
- блокировка выработки молочной кислоты;
- уменьшение выраженности воспалительных реакций;
- снижение уровня холестерина в крови;
- профилактика мышечной атрофии.
Кто должен принимать креатин в виде спортивной добавки?
Купить креатин и принимать его следует спортсменам, вегетарианцам, людям, которые хотят быстро увеличить объем мышц, похудеть или просто сохранить физическую форму, в которой они сейчас находятся. Иными словами, креатин будет полезен всем.
Как принимать креатин
Так как креатин тяжело транспортируется в клетки мышц, и значительная его часть распадается «по дороге», нужно запивать его чем-то сладким — соком, гейнером, чаем и т. п. Объясняется это тем, что инсулин улучшает транспорт вещества, гарантирует, что оно дойдет до мышц в целости и сохранности. Чтобы повысить уровень инсулина, нужно выпить что-то подслащенное.
Что касается вопроса, когда пить креатин, то оптимального времени для приема не существует. Можно использовать состав сразу после тренировки или до нее, утром.
Купить креатин с доставкой по России вы можете на сайте интернет-магазина Спорт-Еда.рф. Мы предлагаем продукцию таких известных производителей, как USP Labs, Insane Labz, Xcel Sports Nutrition, Rich Piana 5%. Приобретая спортивное питание у нас, вы можете не сомневаться в его оригинальности и высоком качестве.