.png "Спорт-Еда.рф - спортивные добавки")
Креатин 1
2SN Creatine Monohydrate — качественный источник креатина, который поможет вашему организму ..
560 руб.
Если вы хотите принимать добавку на основе креатина, обратите внимание на King protein Creatine. Это..
420 руб.
Revange Nutrition Hydro Pump — препарат, который обеспечит ваше тело невероятным зарядом энергии..
2 090 руб.
Rich Piana Crea-TEN - комплекс, включающий сразу десять разных форм креатина и другие эффективные..
2 320 руб.
Revange Nutrition Quatro Load — креатиновая смесь для набора мышечной массы, повышения выносливости..
2 300 руб.
Creatine Capsules от Universal с фосфатом — это наиболее чистый и биодоступный креатин на сегодняшне..
2 400 руб.
Killer Labz – Killatine — продукт для пополнения запасов клеточной энергии. Его использование пол..
1 390 руб.
ATP FORCE от Dragon Pharma — инновационная креатиновая матрица. Препарат был разработан для увеличен..
2 890 руб.
Creatine HCL Revange Nutrition — безопасный и эффективный источник быстрорастворимого и хорошо усва..
1 690 руб.
Creatine HCL Revange Nutrition — безопасный и эффективный источник быстрораствор..
1 690 руб.
2SN Creatine Momohydrate — источник креатина, который идеально подойдет людям, совершенствующим..
500 руб.
Busta Cap Creatine Monohydrate — источник креатина моногидрата. Данное вещество на сегодняшний день ..
960 руб.
Креатин — что это такое?
Креатин — это азотсодержащая карбоновая кислота. Она принимает участие в энергетическом обмене, протекающем в клетках нервов и мышц. В спортивное питание ее включают как безопасную и эффективную добавку для:
- повышения кратковременной анаэробной выносливости;
- стимуляции роста мышц;
- увеличения силы.
Значение креатина для организма
Креатин присутствует в мышцах любого человека. Его примерный запас составляет от 100 до 140 г. Он дает мышцам энергию, за счет чего они активно сокращаются. При невысокой физической активности за сутки «уходит» около 2 г вещества. Если человек интенсивно тренируется — больше.
Чтобы запасы своевременно пополнялись, креатин самостоятельно синтезируется из аминокислот — аргинина, глицина и метионина. Получить их всех можно из пищи вместе с белком. Однако при несбалансированном питании, недостаточном поступлении протеина может наблюдаться резкое снижение уровня креатина в крови. Это чревато:
- невозможностью увеличить объем мышц;
- разрушением мышечных тканей;
- вялостью, снижением работоспособности;
- ухудшением когнитивных функций.
Зачем принимать креатин?
Дополнительный прием креатина обеспечивает получение следующих эффектов:
- довольно быстрый набор мышечной массы;
- улучшения качества мышц, рельефности мускулатуры;
- усиление синтеза анаболических гормонов (соматотропин, тестостерон);
- блокировка выработки молочной кислоты;
- уменьшение выраженности воспалительных реакций;
- снижение уровня холестерина в крови;
- профилактика мышечной атрофии.
Кто должен принимать креатин в виде спортивной добавки?
Купить креатин и принимать его следует спортсменам, вегетарианцам, людям, которые хотят быстро увеличить объем мышц, похудеть или просто сохранить физическую форму, в которой они сейчас находятся. Иными словами, креатин будет полезен всем.
Как принимать креатин
Так как креатин тяжело транспортируется в клетки мышц, и значительная его часть распадается «по дороге», нужно запивать его чем-то сладким — соком, гейнером, чаем и т. п. Объясняется это тем, что инсулин улучшает транспорт вещества, гарантирует, что оно дойдет до мышц в целости и сохранности. Чтобы повысить уровень инсулина, нужно выпить что-то подслащенное.
Что касается вопроса, когда пить креатин, то оптимального времени для приема не существует. Можно использовать состав сразу после тренировки или до нее, утром.
Купить креатин с доставкой по России вы можете на сайте интернет-магазина Спорт-Еда.рф. Мы предлагаем продукцию таких известных производителей, как USP Labs, Insane Labz, Xcel Sports Nutrition, Rich Piana 5%. Приобретая спортивное питание у нас, вы можете не сомневаться в его оригинальности и высоком качестве.